<打破過去減肥的迷失>
1. 節食和有氧運動，會瘦身但相對肌肉會減少。當肌肉少於某一個程度對於身體是有不好的影響。
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2. 如果撥空時間運動三十分鐘或許會讓大家容易怠惰就無法繼續堅持，但好消息來了科學家研究出早、中、晚走路十分鐘和連續運動三十分鐘的運動量是一樣的。(所以各位沒時間運動而想瘦身的人，不妨可以多走路來代替運動哦!)
※ 最好的方法是三位一體: 良好的飲食控制、有氧運動(跑步...等)、肌肉訓練(舉啞鈴、仰臥起坐...等)
http://www.youtube.com/watch?v=YQclohVJcZ0
